Wellness Russia
Мастер-классы, лекции, марафоны
Еженедельные тренировки для бодрости и энергии
На тренировках Вам нужен коврик
Следите за расписанием - может понадобиться дополнительное оборудование
.
Раз в несколько месяцев проходят семинары и марафоны по направлениям well-being
Pilates


Пилатес это не скучно!
Пилатес считается одним из самых безопасных видов тренировок.
Преимущества тренировок пилатес: проработка глубоких мышц; повышение гибкости и подвижности суставов; выравнивание осанки и избавление от болей в спине.
Yoga


Древнейшая практика, которая поможет вам не только улучшить свое физическое здоровье, обрести сильное, стройное, выносливое тело, но и позволит обрести спокойствие и гармонию, повысить качество сна, улучшить концентрацию внимания.
Functional


Это вид тренировок, при котором используются те естественные движения и нагрузки, с которыми человек сталкивается ежедневно, когда занимается спортом, убирает квартиру, играет с детьми.
Slings in motion


Уникальный вид тренировок, направленных на проработку функциональных линий тела, который объединяет в себе йогу, пилатес и функциональные движения.
Акцент ставится на развитие качеств фасции - соединительной ткани, обволакивающей нервы, сосуды, связки и мышцы и формирующей каркас вокруг этих систем.

Эксперты

Антон Шапочка

Тренер категории "ЭКСПЕРТ" сети фитнес клубов X-FIT
Один из авторов запатентованных фитнес и wellness программ SMART FITNESS. По данной методике успешно занимается более 400 000 членов клубов X-FIT. Выпускник NASM Национальной Академии Спортивной Медицины, США / 2013-2018 (PT, Corrective Exercise Specialist, Sport Performance) Am ericanACE Integrated Fitness Training (ACE IFT) (USA) 2014 Повышение квалификации Тренер по бодибилдингу и фитнесу / 2016 СНТА (Современная научно техническая академия) Опыт тренерской деятельности более 19 лет
Участник фитнес проектов NIKE
Наталья Колесникова
Инструктор групповых программ категории "Мастер".
Презентер российских и международных конвенций.
Сертифицированный инструктор Dance Aerobic и Dance Step.
Какие задачи решает: осанка, мобильность суставов, тренировка всего тела
Тренировки: пилатес (на оборудовании и без), слинги в движении, функциональный тренинг
Эд Казарян
Стаж работы с 2013г.
Тренер категории мастер+
Презентер-лектор международных фитнес-конвенций.
Тренировки: Групповые и персональные тренировки.
Обучение правильному навыку движения.
Функциональная подготовка.
Коррекция опорно-двигательного аппарата.
Кардио и интервальный тренинг.

Дарья Маликова
Стаж в фитнесе с 2016 года
Тренировки: Стретч и миофасциальный релиз
Работа с осанкой
Реабилитационные и корригирующие программы
Тренировки в пренатальном периоде и послеродовое восстановление, Пилатес, Функциональный тренинг
Саша Сушко
Cертифицированный практикующий нутрициолог.
Инструктор групповых программ ,
персональный тренер ,
методист Alex Fitness academy
презентер российских и международных конвенций.
Юля Михеева
Какие задачи решает: улучшение осанки, работа со стопами, восстановление после родов, восстановление после Covid-19, равномерное развитие физических качеств - силы, выносливости, гибкости, скорости и координации.
Тренировки: пилатес мат, миофасциальный релиз, функциональный тренинг (TRX), силовой тренинг.
Петр Романчук
Вошёл в Топ-5 молодых преподавателей йоги по версии журнала Yoga Journal Russia’ 2018. Личная практика с 2009 года, преподаёт с 2013 года.

Еще Петр учится в Московском Гештальт Институте, владеет техниками тайского массажа, увлекается современным танцем, перформансом, пластическим театром, что привнесло в его практику и преподавание йоги большую свободу и вариативность движений в традиционных асанах.

На занятиях Петр предлагает расширить представление о том, какой может быть современная практика йоги. В его интерпретации йога - это возможность исследовать себя, свои реакции и эмоции в непривычных обстоятельствах, моделирующих бесконечное пространство событий и вариантов их развития, которые присутствуют в повседневной жизни.

«Любовь и заботливое отношение к себе, своему телу. Радость дышать, двигаться, быть собой. Создание безопасного пространства, внимание к индивидуальным особенностям и комфорту каждого участника – фундамент, на котором я строю практики» — говорит Петр.

На занятиях у Петра будет комфортно начинающим и интересно продолжающим практикам.
Мария Комолова
РСОО «Федерация «Йога-Практика»
Диплом о профессиональной переподготовке (государственного образца)
СМИ: Автор популярных публикаций в СМИ (Jv.ru, cosmo.ru, womenshealthmag.com) была спикером в компании MARS Россия, Коркунов, Райффайзенбанк, снималась рекламу для Panasonic (не знаю, как написать была моделью), постоянные съемки X-fit для youtube канала и ТIK-TOK, снималась в видео уроках для Ivi.tv, ТВ Спорт, Москва 24
В фитнес индустрии уже более 7 лет,
Практикую йогу 5 лет, постоянно работаю с наставником, ежедневно выполняю личною практику, владею знаниями о построении тренировочного процесса.
Я считаю, что йогой должен заниматься каждый человек. Йога наиболее щадящим образом оздоравливает и укрепляет тело, а так же делает его гибким. Классические йоговские техники по очищению организма не имеют себе равных по простоте и эффективности.
Йога помогает выстроить режим дня, питания, укрепляет психику и нейтрализует последствия стресса и даже плохой экологии, позволяет выстроить гармоничные отношения с самим собой и окружающим миром. Как вы уже догадались, для меня йога – это не только работа, но и стиль жизни. Я искренне благодарена этой дисциплине за перемены в моей жизни и очень хочу поделиться накопленными знаниями и опытом со своими учениками и коллегами.
Анастасия Грибач
Преподаватель йоги по методу Айенгара
Все мои классы направлены на включение осознанности тела, улучшения контакта с ним. Благодаря мягкой и спокойной практике от простого к сложному, постепенно улучшается гибкость, выносливость, расширяется диапазон работы суставов, улучшается самочувствие, а глубокая расслабляющая шавасана помогает ещё лучше закрепить связь с телом
ФЕВРАЛЬ, 2022
Расписание тренировок
ДАТА И ВРЕМЯ
АКТИВНОСТЬ
1 февраля, вторник, 09.00
Эд Казарян
Бодрое утро
3 февраля, четверг, 18.30
Мария Комолова
Йога
8 февраля, вторник, 09.00
Дарья Маликова
Pilates
10 февраля, четверг, 18.30
Петр Романчук
Йога
15 февраля, вторник, 09.00
Эд Казарян
Бодрое утро
17 февраля, четверг, 18.30
Анастасия Грибач
Йога
22 февраля, вторник, 09.00
Дарья Маликова
3D
24 февраля, четверг, 18.30
Мария Комолова
Йога
Семинары и тематические месяцы
Программа формируется
Контакты для обратной связи
Made on
Tilda